культурогония и культургия

Ранее я уже писал о прикладном долгожительстве: излагал собственные наблюдения, разбирал воззрения толковых экспертов. Хочу еще раз вернуться к этой теме, чтобы привлечь внимание к старым заметкам, которых могли не видеть новые читатели этого блога, а заодно проиллюстрировать изложенные принципы на примере жизни близкого мне человека (хотя он еще далеко не достиг «семейного рекорда» - тьфу-тьфу). Напоминаю, что суть долгожительства состоит не в самой по себе продолжительности жизни, а в продолжительной здоровой и активной жизни.

Распорядок дня моего отца летом:
Встает рано утром, переплывает расположенное неподалеку озеро.
Потом сидит за компьютером, пишет свою книгу или статью.
Потом идет читать лекции в местном технологическом университете. Кстати, идет пешком по тропинке через большой и глубокий овраг (амплитуда спуск-подъем примерно 50 м), - такова топология нашего города.
После обеда обзванивает своих знакомых старичков и старушек, узнает новости, договаривается о совместных мероприятиях.
Если на этот день ничего более интересного не намечено, направляется на дачу, на общественном транспорте, и до вечера ковыряется в земле.
Если с дачи возвращается рано, то еще раз идет купаться в озере.

Немаловажная деталь: отцу исполнилось 85 лет.( Read more... )

В последнее время часто приходится встречать интерес к теме аномально низкой продолжительности жизни русских мужчин (по ссылке – хороший график по странам). По разнице между мужской и женской продолжительностью жизни Россия является абсолютным лидером (женщины живут 72, мужчины 59, разница = 13 лет). Два других «лидера» – Белоруссия (75 – 63 = 12) и Украина (74 – 63 = 11). (Источник - http://www.prb.org/pdf05/05WorldDataSheet_Eng.pdf). Для сравнения, в Колумбии, где царствуют наркобароны, идет перманентная партизанская война, мужчины живут на 10 лет дольше, чем в России, а разница с женщинами составляет всего 6 лет. У меня возникла мысль, что причину этого феномена будет проще понять, если пойти от обратного: выяснить, почему мужчины живут долго, и что им для этого нужно (и чего не достает в современной России).

Это как раз тот нечастый случай, когда я могу обратиться к практическому опыту, поскольку среди родственников и знакомых есть много семей, которые отличаются долгожительством не только женщин, но и мужчин. У меня была возможность с близкого расстояния изучить особенности людей, которые благополучно перевалили 90-летнюю отметку (или подбираются к ней), сохраняя при этом здравый ум, твердую память, активный образ жизни или, как минимум, способность жить автономно и заботиться о себе самостоятельно (без сиделок и прислуги).

Так вот, изучая этих людей, мне, по-видимому, удалось открыть тот самый «секрет долголетия». Интересно, что у мужчин и женщин он не одинаков. При этом женский секрет долголетия крайне прост и умещается буквально в одной фразе (я его приведу в конце). А вот при изложении мужского требуется начать издалека.

Прежде всего, нужно отмести гипотезу об особо доброкачественных генах или изначально крепком здоровье. ( Read more... )